早上一杯淡盐水纯属“找事”?主食吃太少让人“没劲”?喝粥“养胃”可能是给胃“加负”?腊肉、火腿吃着美味却“坏身”?这4个饮食习惯纯属给健康“找事”

近段时间，随着气温持续升高、湿度不断增大，细菌生长繁殖迅速，食物易腐败变质，造成食物中毒。老年人因为其身体的特殊原因，比一般人更容易受到食源性疾病的危害。再加上观念等原因，为了不造成浪费，不少老年人通常会把剩下的饭菜放入冰箱，等下一顿再热热吃。

饮食的功效不仅仅是能够预防疾病的发生，在疾病的恢复和治疗上也能起到一定的作用，专家介绍，一个好的饮食习惯能够增加老人的寿命，使老人更能长寿，那么，老人想长寿应注意哪些饮食习惯？

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。

让老人远离病痛拥有健康的身体吧，而想要实现老人身体的健康可是不是说说就可以实现的，而是需要做好多方面的护理工作，饮食就其中的一方面，现在就针对这么一方面来进行详细的介绍老人要熟记十类饮食习惯？

生活中有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化，孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化，反而会影响正常的消化程序和规律。因为吃泡饭往往使食物还没有来得及咀嚼形成糜团，就滑到胃里去了，从而不利于食物的消化。

由于牙齿功能的减退，影响食物的充分消化与营养物质的吸收。根据老年人的这些特征，要想调整老年人注重饮食习惯，享受健康人生，让他们能充分摄入营养，达到健康长寿的目的，在饮食方面要注意以下几点。

老年人由于器官逐渐老化，身体机能在慢慢衰弱，因此肠胃功能也不像年轻时那么好，经常吃过饭后更容易腹胀，因为老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低，因此如果饮食习惯不当，可能会造成经常性的腹胀，为避免这种情况，应相对调整一些饮食习惯

现在的老年人也会经常出现不良习惯，饮食方面;喜欢常吃泡饭、饭后马上吃水果、喝未煮透的豆浆，接下来我们一起了解下老年人的不良饮食习惯有哪几种？