什么食物比柑橘维生素C还丰富？

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日常生活中，人们总从一些酸酸的水果中补充维生素C，比如橘子、橙子、柠檬......维生素C每天推荐摄入量为100毫克，橙子的维生素C含量为33mg/100g，柠檬的维生素C含量是22mg/100g，其实有很多食材维生素C含量都比柑橘类水果高。

什么食物比牛奶还补钙？

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说到饮食补钙，很多人第一反应就是多喝牛奶，牛奶确实含钙不低且好吸收，通常牛奶含钙为125mg/100g左右。但其实，不少食物的钙含量都比牛奶高，平时也不妨适当多吃。

冰箱储存食物还要注意什么？

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冰箱储存食物还要注意什么？第一：定期清洗消毒第二：贮藏量不宜过多第三：生熟分开第四：吃之前务必完全加热第五：这些食物不宜放冰箱，冰箱虽然不是“保险箱”，但在保质期内的馒头放冰箱冷冻没有问题。

维生素A来源于哪些食物？

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维生素A从严格意义上来说应该称为维生素A类，是指具有视黄醇生物活性的一大类物质，包括已形成的维生素A和维生素A原（对人体最重要的是β-胡萝卜素）以及其代谢产物。

胃不好的人注意了！这8种食物都要慎吃

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食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人，除了遵医嘱积极治疗外，以下容易引起胃肠不适的食物要慎食。

失眠影响老年人健康，哪些食物可以改善？

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失眠是影响老年健康的常见原因之一，《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是指胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的功能障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。“胃不和”可通过食疗方法改善。

六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖！

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在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下来以为自己吃得健康，实际上却挑到了“伪健康”食物。今天就盘点出六大名字里有健康相关字眼的高热量食物，

减肥又防癌？这类食物我们可能没吃够量

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有一类食物，既能减肥，又能防癌，还能调节人体血脂，但是我们大家很容易在日常饮食中忽视它，导致它的摄入量不够，对身体健康造成不利影响，这类食物就是——膳食纤维。

比牛奶补钙、比柑橘VC高？这些食物清单请查收

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随着人们越来越注重养生保健，“喝牛奶补钙”“吃核桃补脑”等观念越来越深入人心。生活中有些不起眼的食材，营养可能更丰富。这些隐藏的“营养王者”不吃就亏了。快来看看你家餐桌上有吗？