随着“全民健跑”时代的到来，为什么一些看上去还不算老的人，却被小小的“跑步”带走生命？其实，运动与猝死关系复杂，运动本身肯定是对健康有促进作用的，悲剧背后有多方面原因，我们不能单纯地让“健跑”背锅。

生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。

运动不仅可以锻炼我们的身体，也可以磨炼我们的意志。有规律的运动不仅有益于身心健康，还能降低各类疾病的风险，增强骨骼和肌肉力量，提高身体的平衡、柔韧和健美程度。同时运动也可成为我们与家人和朋友保持联系的一种方式。

相信不少人也都想过这个问题，有人会说健康饮食有利于长寿，有人会说不沾烟酒容易长寿，也有的人会说坚持运动有益长寿。其实，这些方法都是对的，但有项针对千名长寿老人的调查发现，后来科学家也确实得出了一定的结论，他们发现长寿的人都有一个共同点，并不是饮食和运动，那么到底是什么？

著名呼吸病学专家钟南山在公开活动中特别提到了锻炼身体的重要性说：“我的同学不是拄着拐棍就是躺在床上了，而我从年轻到现在一直坚持体育锻炼，有一个好身体是非常重要的”。钟南山院士工作非常的繁忙，现在已经是80多岁的高龄了，

从古至今，健康长寿一直是人们所关注的话题，许多老年人茶余饭后总会谈论起各自的养生秘诀。古代科学技术、医疗手段不发达，可以说是非常低下，帝王将相、达官贵族寻找能人异士炼制长寿丹药，但现在看来，没有一个人成功。

随着年龄的增长，我们身体各器官衰老的速度会越来越快，不少人就开始加强锻炼提高自己的身体素质、减少个人生病的频率，毕竟生命在于运动。但很多疾病都是饮食方面的不注意造成的，也就是我们常说的病从口入，若想延长自己生命的长度，在吃的方面要尽可能的少做甚至不做以下3件事，

知乎上有人问：“人的终极目标是什么？”有个高赞回答说：健康且长寿。人这辈子，健康是1，家庭、事业、金钱、权力再重要，也不过是跟在“健康”后面的0。一个人无论多成功，

“生命在于运动”，这是大家都听过的老话，更有无数人奉为金科玉律，不管什么情况、什么人都盲目追求“运动”，好像这样就能健康长寿似的。这更是一度将运动（走路？）推向了风口浪尖，但运动真的适合所有人吗？