睡眠对我们身体来说是非常重要的，我们一天有1/3的时间都是在睡眠中度过，只有我们睡眠充足了，我们才能保持良好的精神状态，才能做自己想做的事情。但是随着各种压力越来越多，

工作或生活中您是否有过不安的情绪体验？最近的一次还记得吗？在心理学中，不安是指因不可见的威胁、对未来的否定性预想、不明朗的前途等而产生的忧虑、担心的情绪。也可以理解为是“对未来的消极预测”造成了不安。

何老认为，饮茶对于老年人保健、祛病延年极有帮助。这是因为，老年人体质多偏于阴虚内热，当注意养阴清热。比如，老年人常见的高血压、中风、失眠等病，多为真阴亏虚、虚火内炽所致。即使是慢性支气管炎、冠心病，

我们总会发现很多形形色色的人，通过与他们的交流，我们其实不难看出对方的性格，有些人非常好相处，而与一部分人在相处时会感到非常不舒服。如果你身边有人经常说这几类话，那最好不要与对方深交，避免朋友没做成，自己还受了一肚子气。

老年人吃芹菜可以预防、失眠。芹菜是高纤维食物,含酸性的降压成分,可平肝降压。有专家还从芹菜中分离出一种碱性成分,其对动物有镇静作用,对人体能起镇静安神作用。所以正在为自己血压升高和担心的老年人可以在平时多吃芹菜,以降压助眠，接下来小编给大家介绍下西芹的食用方法。

谁对睡眠问题抱怨得最厉害？排名第一的是马，因为它们必须站着睡觉。排名第二的是老年人，因为他们总抱怨说自己入睡晚，苏醒早。尽管如此，失眠问题依然得不到解决，下面来看看改善老人睡眠质量的措施有哪些吧？

很多人在年龄比较大的时候，往往有各种各样的不舒服的症状的了。比如女人在更年期的时候，往往有不同程度的身体潮热的症状和月经紊乱的症状。

老年人年龄大就会出现睡眠不好的情况。睡眠不好就会加速衰老，身体也会出现不好的症状表现。那么如何才能改善老年人出现的睡眠不好这种情况呢！

睡眠对一个人来说是非常重要的一件事情，如果睡眠不好的话很容易出现提前衰老和记忆力减退的情况，还有可能会引起各种疾病提早到来，那么治疗老人失眠的食疗方法有哪些呢？