适合老年人锻炼身体的理想时间表
很长时间以来，身边大部分中老人年以为一大早起来锻炼最好，其实是不科学的。对于适合老年人锻炼身体的理想时间表有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
老年人主动锻炼能延长健康寿命
中国老人更应该重视“健康寿命”。这需要多方面的努力，社会、家庭都要给予相应的支持，老人自身也应该建立良好的生活方式，预防慢性病的发生，提高自理能力，从而达到“健康长寿”的最终目的。对于老年人主动锻炼能延长健康寿命有些人明白，
老年人做压腿锻炼要注意些什么
许多老年人在晨练时喜欢压腿，压腿这个动作简单方便，并且可以一边聊天一边锻炼。但这种锻炼方法到底适不适合老年人呢？对于老年人做压腿锻炼要注意些什么有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
湖边环境好锻炼危险大
现在城市的环境不是很好，一般老年人锻炼身体都是去一些湖边，或者是公园的，很多老人锻炼时喜欢去湖边，因为景色优美，空气新鲜。对于湖边环境好锻炼危险大有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
老年人做好健身锻炼的“十要十不要”
锻炼是好事儿，无论男女老少，但一定要讲究方法，对于老年人做好健身锻炼的“十要十不要”有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
老年人坚持锻炼可有效降低胆固醇
胆固醇作为一种脂肪，是人体的重要营养素。但如血液中的胆固醇含量过高，多余的部分会使血管变得狭窄，血流不畅，沉积在血管壁上则会导致血管硬化。有资料显示，在此基础上引发的心血管疾病，以成为人类的“第一杀手”。对于老年人坚持锻炼可有效降低胆固醇有些人明白，
老年人锻炼应该如何把握度
很多老人都有每天锻炼的习惯，但怎样的锻炼强度真正对身体有利，可能很多人并不清楚。事实上，过犹不及，前几天，一位退休不久的老人就因为“急行”三小时而倒地不治。对于老年人锻炼应该如何把握度有些人明白，有些人糊涂，
老人如何在睡前轻松做锻炼
随着年龄的增大，很多老人都不再愿意花时间去锻炼身体，而是花时间去做饭，看孩子，使本来就不是很健康的身体负担越来越重。虽然有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身了。
老年人切记不能带病锻炼身体
有的老人有心血管病等，想通过体育锻炼来增强体质，但听说有不少患病老人因锻炼不当导致病情恶化。对于老年人切记不能带病锻炼身体有些人明白，有些人糊涂，
老年人甩腿扭膝八十不老
老年人如果坚持适宜的锻炼，尤其对下肢进行有针对性的训练，可以减缓肌肉组织和骨钙的损失，延缓腿的衰老。对于老年人甩腿扭膝八十不老有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
不同年龄阶段的老年朋友锻炼方式不能一样
老年人进入60岁之后应该加强平衡性和腿部力量锻炼，这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。对于不同年龄阶段的老年朋友锻炼方式不能一样有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，
40虽不老，但锻炼方式就得有所改变
很多医生都建议，40岁之后健身有别于年轻时，不能不承认，人得服老！对于40虽不老，但 锻炼方式就得有所改变有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。