冬季吃的多，运动少，坐的多，站的少，冬季怎么进补不发胖?1、总体能量不过剩：不管你吃什么吃多少，我们的人体根据我们的身高体重需要一定的热量。

老人冬季经常服食粥食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿尤为适宜，那么，适合老人冬季保健的粥食有哪几种？

天气寒冷，看上去很“健康”的中老年人，由于气温的原因多少会出现意想不到的发病，甚至有可能会危及到生命。心脏病在寒冷的冬季是会突发的，所以我们要做的就是帮助老年人，认识到这个问题，在日常的时候多做保健工作，保证心脏不受刺激，

北方现在的温度已经是很低了，这样的温度下降是会影响老年人的身体健康的，因为有很多的老年人是不能抵抗住外界温度的突然变化的，突如其来的降温让人们措手不及，老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差，秋冬季节，在衣食住行上可不能掉以轻心，

寒冷，特别是暴冷会使老人们的脑垂体、肾上腺系统处于高度紧张，使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷，那么老人冬季抵御寒冷吃哪些食物好呢？

不少中老年朋友冬天感到手足冰凉怕冷，这与机体缺乏某些矿物质有关。而冬季老人常吃海带可改善手脚冰冷。中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，被誉为“长寿食品”。

鲫鱼又名鲋鱼、鱼背鱼等，别称喜头，为鲤科动物，全国各地均产。品种繁多，主要有普鲫、银鲫、白鲫3种。下面我们一起来看看适合冬季的几款鲫鱼菜肴做法。

一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”，