肺是人体唯一的呼吸器官,其主要有两方面的作用:一是通气,二是换气,简单的说,人体通过肺与外界保持气体的流通和交换,以维持人体的基本生命。

肺为五脏之长,亦有帮助调理五脏六腑的作用,老话说得好肺气伤百病生,足以看得出肺对于我们人体五脏六腑的重要性,平时一定要注重保养肺部。

01肺功能下降时,身体有哪些表现?

便秘或排便异常

中医讲,肺和大肠相表里,如果肺部堆积的毒素很旺盛的时候,就会造成排便不畅,引起便秘,当然,如果长期性的反复便秘,体内的毒素也难以排出去,也会影响到肺的健康。

胸闷气短

当肺部出现相关病变时,可能会造成缺氧,所以患者会出现胸闷气短,严重时则会发生呼吸困难、发绀。

咳嗽咳痰

肺不好的朋友会经常咳嗽,咳嗽时有黄痰或白痰,平时很容易感冒,还容易患上支气管炎或肺炎,严重的患者会经常感觉胸闷气短,活动时耐力较低,并且经常会觉得特别怕冷。

鼻头发黑

中医认为,肺,开窍于鼻,也就是说,肺部的健康,会在鼻子上有所表现,肺部健康的人,鼻头通常是有光泽,微泛红的状态,若肺部出现问题,鼻头便会逐渐变黑。

尤其是经常抽烟的人,腹部毒素堆积,无法及时排出,便会表现在鼻子上,导致鼻头发黑

皮肤状况差

从中医的角度上来说,肺主皮毛,肺部会给皮肤送去营养物质,一旦肺功能出现异常就会引发一系列的皮肤问题,比如毛孔粗大,暗淡,干皮等。

02端午过后是养肺黄金期吗?呼吸科医生:3种食物,或助于结节消散

1. 蜂蜜

蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物,所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状,由于蜂蜜的味道比较甜,所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用,这样就能够同时起到养肺的作用。

2. 杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。

杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效,它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者适宜食用的清热水果。

3. 杏仁

杏仁里面含有丰富的蛋白质和糖类,还含有铁钾钙多种维生素,对于经常吸烟的烟民来说,想把肺毒排出来,食用杏仁就是很好的选择,它一直以来就被医生选座止咳润肺的主要食物,我们在平时也可以买一些回家做零食吃。

03如何保养肺部?

避免吸烟

吸烟,尤其是长期主动抽烟,烟雾会损伤呼吸道的非特异性保护机制,导致气管、支气管、肺间质、肺实质的损害,影响肺功能的健康。要避免主动和被动吸烟。

以笑养肺

患有肺病的人容易心情不好,不好的情绪反过来又容易伤肺,所以这样一个恶性循环会对肺部不断造成伤害,因此在生活中,大家要多笑一笑,笑起来的时候,胸廓扩张,肺活量增大,这样有助于宣发肺气,这对肺部的护理是非常有帮助的。

多喝水

多喝水准是没错的,特别是干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。所以,我们应该及时补充水分,尽量每天保持八杯水。

定期检查

长期吸烟的人是肺癌的高发人群。所以,即使平时身体健康,也要定期进行肺部疾病相关的检查,这样才能及时地发现异常情况,早发现早治疗,避免耽误病情。

多运动,呼吸新鲜空气

每天早起之后,坚持呼吸新鲜空气,或者是在空气比较好的公园或者是农村跑步、运动,都可以提升身体的免疫力,帮助肺部排出多余的浊气,有助于肺脏健康。

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