老话说水是生命的源泉，的确，每人每天都要摄入足量的水，才能保障身体基本的新陈代谢，以及体内的各种基本功能。科学研究表明，一个成年人一天要摄入2000ml左右的水才行，这包含我们从食物和各种瓜果蔬菜中汲取的水分，

水是生命的源泉，我们也经常听到每天要喝够八杯水的科学言论，据相关研究表明，老人体内的水分含量，会比年轻时候减少10%左右，所以人越老越容易出现脱水症状，这也是为什么上了年纪的大家，会出现皮肤松弛、消化不良、容易便秘等表现根本原因之一。