老得慢的人，基本都具备以下3个特征，看完你就懂其中的原因

有些人年纪轻轻就已经看上去老态龙钟，而有的人明明已经五六十岁甚至更年长，却整天像个老顽童一样人见人爱，后者为什么能老得如此慢呢？因为他们在很多时候都能尽量做好这3点，看完你就懂了：

第一，心态好

一个人的年龄越大，就越容易感到孤独寂寞，这种现象在那些刚退休的老人身上，体现得更是淋漓尽致，因为前半生，不管再怎么忙碌，他们都打心底知道自己要为经营整个家做努力，每天过的都很充实；如今突然闲了下来，整日无所事事，根本不知道自己第二天应该做点什么，失落和落寞感将油然而生，整个人看上去自然萎靡不振、精神头不足。

要想看上去的年龄小于实际年纪，我们一定要保持一个良好的心态，尽量把自己放在第一位，有什么未完成的心愿就在能力范围内达成，毕竟光阴似箭，这看似无聊的时光如果不去好好珍惜，也早晚将后半生荒废掉。不要总是惦记着孩子们不在身边、因为一些琐事跟自己的另一半生气，学会珍惜眼前人、减少无意义的社交才是最明智的做法。

第二，懂得珍惜自己的身体

身体的各个器官都是相连的，我们内在有什么不舒服的地方，很容易在脸上显露出来，表现或为皮肤状态差，或为白发多等等。要想改善此类问题，最好的办法就是积极锻炼身体，因为相较于年轻人而言，我们身体的各项技能本来就差，更容易显得老态龙钟。

首先要利用好碎片时间，没事的时候我们踮踮脚、做做拉伸都是非常有益的；其次要找准自己感兴趣、能做到的运动，否则越努力就越可能感觉到负担，实际效果可能会适得其反；最重要的是，要把握好运动的度，过重反而会危害身体健康，过少又起不了作用。俗话说坚持就是力量，一天的锻炼可能感觉不到什么，但随着次数的增加，各种积极地效果就能显著增加。

第三，注重饮食结构的合理搭配

俗话说民以食为天，要想看起来年轻，饮食结构的合理搭配非常重要，一日三餐的功效不同，使用的量和结构也要有所差别，早餐一定要吃好，有些人刚睡醒感觉不到饿就索性作罢，这样还省去了做饭的麻烦，我们可千万不要这样做，常年不吃早容易产生结石，这样既会让自己痛苦无比，还可能给自己增加经济和精神上的负担；午餐要吃饱，中午我们的消化功能比较好，不管是蛋白质还是碳水，都能被身体很好地消化掉；午餐吃个八分饱足矣，尽量吃点让肠胃负担小的食物，否则既容易肥胖也可能引起一系列不良反应。