这3个不良习惯，会悄悄偷走你的健康，趁早改掉才是明智的选择

上了年纪的中老年人，都比较注重养生，因为一个人的年纪越大，身体的新陈代谢功能就会越差，与之相对的就是各种健康问题逐渐凸显。如果你也是其中的一份子，不妨先看看自己有没有以下3个不良习惯，如果有要尽早改正，因为细节决定成败，有坏习惯的人即使再努力养生，身体素质也只降不增，看完你就懂其中的缘由了：

第一，熬夜

其实相对于年轻人而言，熬夜这一不良习惯在老年人身上反而体现得淋漓尽致，因为年轻人要上学或者上班，早就养成了固定的生物钟，晚上一到了点儿就会困，就算熬夜也是在休息日。而我们退休后没有什么要做的事情，日复一日的无所事事，作息也跟着紊乱起来，再加上手机的诱惑，很多人经常到了晚上一两点还在一个接一个的刷短视频或者追剧，反正第二天也不用早起，所以几点睡也很无所谓。那些入睡困难、心事多的老人更是如此，经常一不小心一整夜就这么过去了。

熬夜虽然爽，但首先第二天起来我们会感觉特别疲倦，做什么事情都打不起精神，有些人就因此全然不顾三七二十一一觉睡到了大晚上，如此自己的作息就完全日夜颠倒，后期再想调整法过来也不是那么容易的事情。其次据科学研究表明，每天晚上十到十二点这段时间，人体会迎来分激素的高峰期，如果我们不休息，自身的植物神经功能会慢慢失调、免疫力将逐渐下降、皮肤也变得越来越差。

第二，不吃早饭

由于我们身体的新陈代谢速率降低，很多人早上起来根本感觉不到饿，如果前一天晚饭吃得太多，第二天一早的胃甚至会感觉有点撑，一部分独居老人也因此每天都不吃早饭，毕竟既省钱又省事。其实这种做法是错误的，不吃早饭会导致低血糖、胃痉挛、胆结石等疾病，每个都非常难治愈，且全部属于慢性疾病，后期一旦身体有什么不舒服的地方，这些症状就会伴随着出现。早饭是一天的开始，正确的做法是，我们不但要吃更要吃饱吃好，只有这样才能确保摄入足够的能量营养物质。

第三，经常生气

上了年纪的人，很多都喜欢用自己作为过来人的经验教育晚辈们，一旦孩子们不听或者不在意，有些要强的人就开始恼羞成怒，认为这是小辈们长大了翅膀硬了。

我们的出发点虽然是好的，但反过来想想，年轻人都是不撞南墙不回头，如果因为我们的严厉，导致他们以后干点什么都畏手畏脚，孩子们即使年龄再大也成就不了一番事业，我们自己也是暗自伤神。