一位111岁老人的健康秘诀，为大家总结了4句话，来看一下

如今大家的生活条件逐渐的提高，随之而来的是快节奏和压力，逐渐让大家感觉到焦虑。

周有光：

说起周有光的名字，知道的人可能并不多。

如果没有他和他的《汉语拼音方案》，汉语在全世界的传播远没有今天这样广泛和便捷。

在常人看来，不但是其一生的成就，周老111岁的高龄更是“开挂”！100岁后，他还在写书出书，能吃能喝，身体倍棒，眼睛不花，脑子不乱，！谈起长寿，周老总结了5句话，教你活过100岁。

 

一位111岁老人的长寿秘诀，他总结为4句话，健康长寿并不难

 

一：生活作息规律

人家送来的补品，他也不乱吃，之前在银行里，很多人请客，他从不拼命吃，他讲：山珍海味会吃坏人，周老之所以健康，最主要的是因为他很少吃补品，生活作息有规律，瞎吃不好，不喝酒，喝酒喝点啤酒，不吸烟。

俗话说“病从口入”，糖尿病、高血脂、高血压、哪个不是一口一口吃出来的？身体不需要，还拼命吃，反而有损健康。

二：控制体重

中年以后，要注意控制自己的体重，并将其保持在正常的范围内，想要控制体重，就需要进行相应的调理，尤其是对于男性来说，尽量避免腹部脂肪堆积，要注意外出应酬时，减少高脂类食物的摄入量，并且少吃多动。

三：人到老年坚持三不主义

到了老以后， 不过生日不过节，坚持不立遗嘱，生活越简单越好。

四：我遇事从不激动

对于世间万物的答案，如果百分之百确定的可能都不是对的，在世界卫生组织已经提到过的，关于一个人的寿命，60%当中有一部分来源于心态，60%来自生活习惯、7%环境因素、8%医疗、10%社会因素、15%是遗传。

怎么能够拥有好的心情：

1、转移负面情绪，停止内耗

有些事情，我们没法去避免发生，遇见了也只有正面面对。

对于消耗你的人和事，就不要被他们所困住，你要学会转移目标，去转移方向，收拾好自己的情绪。

故意找你麻烦的人，其实最想看到的就是你难过，所以千万不要轻易成全他们。

2、助人为乐

在现实生活中，不是每个人都能一帆风顺，在有能力帮助别人的时候，一定要竭尽全力地帮助别人，这样你以后的路就会越走越宽，这也是拥有一个好心情的主要方法之一。