预防哮喘发作，做到以下几点
1、避免接触过敏原及刺激因素，避免摄入敏感食物（小心食品添加剂）和药物，定时清洗床上用品，不用地毯，不养猫狗等宠物，避免室内刺激物，如吸烟、喷雾剂等；
2、冬春季注意温差变化和保暖，忌劳累，注意居室环境卫生，定时通风换气；
3、老年人进行肺部锻炼时要长期坚持；
4、进行适当的锻炼，做一些舒缓的运动，如散步、瑜伽、八段锦、打太极、慢跑、骑自行车等有氧运动，游泳也是一种非常好的运动方式；
5、多食用富含维生素C的新鲜蔬果、核果、豆制品、谷类等，适量选食一些能滋补肺脾肾的食物，如莲子、栗子、山药、黑豆、刀豆、梨、银耳等，适当吃富含蛋白质的食物，但要避免易过敏的食物；
6、家属一起熟练使用吸入装置，学会哮喘急性发作期和平时用药方法及清楚如何减量；
7、保持乐观开朗的心情，注意规律作息，早睡早起、避免熬夜，春天花开时节出门宜配口罩。
本文由复旦大学附属上海市第五人民医院老年医学科主任医师张学敏进行科学性把关。
“达医晓护”供稿
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