生活中知足的老人更长寿

生活中知足的老人更长寿。知足能常乐,常乐就长寿。知足者,寡欲也。我国金代医学家李东垣十分重视清心寡欲对养生的作用。他认为,只有清心寡欲,才能情绪稳定,才能扶正祛邪,保持安逸、豁达、舒畅和快乐的心境,这对健康养生,非常重要。他在《脾胃论》中说:“少思寡欲,得丧即轻,血气自然调和,邪无所容”,道出了其中的道理。《吕氏春秋·情欲》一文,强调节欲比节制情绪更重要:“欲有情,情有节。圣人修节以止欲,故不过其情也。”这是说,节制情绪,遏止欲望是治标,而清心寡欲,方为治本。这话说到家了。谈到知足,老子在《道德经》中也有具体的话:“福莫于不知足,咎莫大于欲得,故知足止足,常足矣。”老年朋友知足方知福,心态自然平和,清心寡欲,随遇而安是为本。

唐代大医学家、养生家孙思邈是知足常乐的典范。隋文帝、隋炀帝、唐太宗、唐高宗等都曾给他加官封爵,均被他婉言谢绝了。他一心致力于医药、养生研究,活到一百多岁,身后留下《千金要方》、《千金翼方》两部名著。他把自己的养生经验归结为“十二少”,特别提到要少愁、少怒、少念、少欲等,成为后人养生的箴言。

知足何以能长寿?心理学家认为,知足是一种自我心理调适,它可以化解有损健康的欲望、得失、贪求等情绪,用心静怡然、心胸豁达的气度和情趣快乐的心情代替。孙思邈所言“多欲志昏”、后人总结出的“心底无私天地宽”,都证明了这个道理。

养生在养心,养心须养德。“养生、养德,无二术也”。老人健康养生,安度晚年,知足十分重要。从清心寡欲利养生开始,常解心宽,常找快乐,常思幸福,善祛私欲,不以物喜,不以己悲,这就是养生、养德,就是为自己构造的健康长寿清心园。

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责任编辑:张小付

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