中老年人要想活得久，这3个坏习惯要改，快来看看你中招了吗？

一些中老年人总是打着健康的旗号做一些伤害了身体的事情却不自知。其实人老了之后，无论是心理上还是身体上，总会发生很多的变化。很多人看着朋友圈里转发的各种“养生”文章，稀里糊涂地走上了一条错误的道路。今天，我们就来盘点一下这些所谓的好习惯，是否真的能够帮助中老年人：

1.整日吃一些保健品，比吃饭还勤快

现代社会，由于人的生活水平越来越高，总是会吃一些三餐以外的食物，这本来就是无可厚非的一件事情，但是不少老年人却完全曲解了保健品真正的价值，于是一天三顿不停的吃保健品，甚至多过了吃饭的次数，有些子女对此表示不解，但固执的父母根本听不进去，为此还会为此和子女翻脸。

保健品食用过量，还会对保健品产生身体和精神的双重依赖。因为人年龄大了，就会莫名地失去安全感，尤其是子女不在身边的老人，很多都认为自己今天不吃保健品，身体就会出现毛病。其实这些都是保健品销售下的危机，因为太相信保健品销售从而走上一条错误的养生之路。

据专家解析，保健品其实是不具有任何治病功能，只能起到日常保健的功效，吃太多反而会加重肝脏负担。

2.走路太频繁

很多人其实都误解了“饭后百步走”真正的含义了，不是饭后立刻百步走，而是小憩一会再走，饭后半小时为最佳消食散步时间，这样有助于肠胃的蠕动，有条件也可以在床上小躺一会再开始也不晚，否则还会造成胃下垂的情况出现。

除了饭后走，很多中老年人还养成了经常运动、散步的习惯，其实大量的走路其实会引发关节磨损的频率，并不能起到强身健体的效果。要知道，人老先老腿，在必要时候要服老，承认身体不似年轻时那般强健也不丢人，有时候，心态比锻炼更重要。

每天适量走路就可以，一天不要超过40分钟，控制在30分钟之内是最好的。

3.勤俭节约吃剩饭，拒绝油盐

因为从小生活的环境不像现在这样应有尽有，所以很多老人就养成了一些勤俭节约的“坏习惯”。很多人哪怕在生活环境已经变好的情况下，还继续保持着勤俭节约的好习惯，但是过度的勤俭节约会损坏身体健康，比如总吃剩菜剩饭。

剩菜剩饭是非常容易产生细菌的，尤其是在微波炉反复加热后，甚至会有致癌的风险。剩菜一定要保证在6小时内吃完，尽量做多少吃多少，避免浪费。

还有一些老人在知道吃油盐会引发高血压高血脂，索性直接拒绝油盐了，其实过度排斥油盐会导致身体某些元素的缺乏，从而引发营养不良的情况。

中了以上这3个习惯的老人一定要及时改正，想要一个良好的身体首先就要有良好的生活习惯，改变就从现在开始吧！