你知道世界上最长寿的地区是哪里吗？
很多人觉得是日本，因为它人均寿命已经达到了85岁左右。但是根据联合国人居署的数据统计来看，它只能排在第二位。世界上最长寿的地区是中国香港。与其人均寿命达到了85.29岁。
香港连续7年成为“全球最长寿地区”
根据统计数据来看，在2013年中国香港就已经超过日本，称为世界上最长寿的地区，并且在这之后的7年都蝉联这一称号，这也让很多人觉得好奇，到底是什么让香港居民能够长寿？
《柳叶刀》杂志的调查结果显示，香港人发生心血管病死亡风险比较低，除此之外女性发生乳腺癌，男性因为交通事故死亡的概率也不断减少，这让当地的人更容易获得长寿。
有人将其简单的归结为经济水平高。但是在我看来，经济发达并不见得是长寿的根本原因。世界上有钱的地方很多，迪拜、美国、欧洲等，但真正能够被称为长寿地区的，为什么偏偏是中国香港？或许要从他们的生活中找寻答案。
香港经济水平高，这才让人长寿？4个长寿秘诀，很多人做不到
长寿秘诀一：严格禁烟的措施执行
在香港的公共场所全面实行禁烟政策，如果在这些场所抽烟，很可能面临严厉的处罚。而这种行为不仅能够让很多烟民下定决心戒烟，也能保护人们免受二手烟的摧残。
对常年吸烟的人来说，可能因为烟草中的致癌物而诱发严重的肺部病变，还可能带来肺癌、肠癌、胃癌、头颈部癌症等多种恶性疾病。而长期受到二手烟刺激的人，也可能因此出现肺部损伤、发生糖尿病、血管阻塞、中风等疾病，威胁健康。
长寿秘诀二：饮食习惯好，清淡少盐
很多内地的人去香港游玩会发现，当地的饮食口味比较清淡。比较常见的就是蒸煮食材，比如清蒸鱼、煲汤等，吃起来的口味比较清淡。这样的饮食习惯也是对长寿影响比较大的一点。
低盐、低油的饮食习惯能够减少油脂、食盐中的钠对血管造成损伤。要知道，高脂高钠的饮食很可能增加人体出现高血压、高血脂等疾病的风险。香港的心血管病死亡率不断下降，或许就和这一点有关。
长寿秘诀三：健康意识强，重视体检
很多人觉得自己身体非常好，但是一到医院检查各项指标都不合格，这其实也是一种隐藏的健康风险，并不是只有出现身体不适后，才能接受体检。对50岁之后的人来说，定期进行健康体检，也能更全面的掌握自己的健康状况，了解身体是否出现了疾病。
而香港人对健康体检的重视度很高，在香港的大街小巷都会有公益广告以及一些体检的宣传公告。尽早发现身体存在的问题，也能尽快的采取有效的治疗，避免让小病拖成大病。
长寿秘诀四：热爱运动，注重文娱生活
正所谓“健康长寿”，也要先健康，才能获得长寿。而在香港有非常多的人能坚持每天都锻炼身体，还有很多上班族在早晨选择晨跑，没事儿就去健身房锻炼身体，这样的习惯也对人们的健康有很大的好处。
此外丰富的文娱生活也让人们的心态比较放松，更少出现压力大的情况。能够在中老年时期有平和的心态，保持稳定的情绪，对预防疾病也有好处。
从这些地方来看，香港人能够长寿可不仅仅和有钱有关。真正的长寿秘诀是4件事，值得学习。
对比内地，人均寿命差距很明显
同样是中国，香港和内地也存在较大的差异。就从人均寿命上来看，香港能够排在全球最长寿的地区榜首，但是中国内地只能排在第65名，人均寿命只有77岁左右，而且这还不是人均健康寿命。
有非常多的老人在去世前会出现好几年的卧床时间，人均健康寿命只有69岁。在这之后的一段时间内，人们的生活质量、生活自理能力等都会受到影响。长时间处于病痛中，对晚年的生活质量也有影响。
我国内地的一些生活方式，或许也在无形中影响着人们的寿命。如果能够尽早纠正，或许还能延缓人体的衰老，提高预期寿命。比如在饮食上要避免重口味食物的摄入，减少酒精的摄入量，在生活中要尽早戒断香烟，重视健康体检，能够及时发现身体内存在的一些小毛病，也能及时采取针对性的治疗，保护自己的健康，更容易得到长寿。
参考资料：
1、中国香港连续7年获全球最长寿地区冠军！这6大“养生秘诀”告诉你·北京卫视我是大医生·2021-12-31
2、《世界卫生组织2019全球烟草流行报告》·世界卫生组织·2019-07-26
3、《柳叶刀》子刊：破解中国香港连冠7年全球最长寿地区之谜！迄今最大最全面的研究表明，心血管疾病和癌症死亡率下降，是香港人长寿的关键·奇点网·2021-11-27
#五月健康保卫战#
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