一年之计在于春，春天是万物复苏的日子，同时也是养生的好时节，古语有云，春季懂得养生之道，可以保佑一年不生病，健康长寿活到九十九，春季是一个养生的好季节，而科学的饮食就是最健康的养生之道了，最需要的就是多多注意老年人的春季饮食，而老年人的身体又比较多病，对于家中有老人的朋友来说，可以多多查询这方面的信息，从而能够更好地照顾老人。
常言道春季也是老人预防疾病，养生的最佳时节。那么老人春季吃什么食物比较养生呢？
1、大枣
大枣能改善老人的不良情绪。也因为大枣含有丰富的天然铁质，所以它可作为贫血老人的天然良药。大枣不仅养颜，还是补中益气、暖阳血、生津液、润心肺、通九窍、养血安神的佳品。但是老人一次不要吃用过量的大枣，一次最好别吃超过20枚，如果吃过量的大枣容易造成消化不良，引发便秘、胃酸过多和腹胀等不良反应。
2、葡萄
葡萄有排毒功能，可帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，也有防止身体过早老化和老年斑、白内障，以及心血管疾病的功效。葡萄如果连皮一起吃，则保健作用更佳，能预防动脉硬化和癌症。
3、黑木耳
黑木耳含铁量特别丰富，比动物食物中含铁量最高的猪肝还要高近七倍。木耳还有稀释血液和减退血液凝块的作用，对冠心病、心脑血管病和血稠的老人有很好的疗效和保健作用。另外黑木耳还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助解决老人便秘的问题。
4、豆腐
鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”
5、小米
小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人，熬米粥时的米油胜过人参汤。”
6、山楂
老年人若想在春季养生，可以试试山楂，山楂虽然口感有些酸，但也可以帮助我们饭后消食。通常来讲，山楂含有非常丰富的黄酮类物质和丰富的维生素，如果能够经常吃的话，可以提高身体的免疫力。但老年人就需要注意，如果发现自己经常犯胃酸，就不要吃太多山楂；另外其实在日常生活当中，大家可以用山楂片泡水喝，但是如果想让它起效，长期喝是非常有效果的。
以上就是加油老小分享总结的六点老人春季养生的食物，希望能够帮助到大家。关注我下次了解更多老人知识。
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